▶ 좋은목소리 는 타고난 것일까요?

목소리는 변성기 때에 대부분이 정해진다고 나와있습니다. 변성기 때에 어떻게 보호하고 관리 하냐에 따라 듣기 좋은 목소리가 되기도 하고, 들을수록 기분이 나쁜 목소리가 되기도 합니다. 그렇다면, 변성기가 지나면 더 이상 목소리 좋아지는법을 통해 목소리를 바꿀 기회가 없어지는 것일까요? 물론 변성기 때에 목소리가 가장 많이 변하고 굳어지기 때문에, 좋은 목소리로 바꾼다는 것은 목소리 관리에 있어서 많은 노력을 필요로 하지 않으면 안됩니다. 하지만, 그 노력으로 좋은 목소리를 낼 수 있다면 목소리 좋아지는법을 통해 좋은목소리에 도전해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

▶ 목소리 관리 / 목소리 좋아지는법

목소리는 얼굴만큼이나 다양하고 개성이 있습니다. 우리는 거울을 자주 보면서 자신의 목소리를 녹음해서 들어보는 경우는 극히 드물지요, 목소리를 결정짓는 요인 중 유전, 체형, 성대모양, 흡연 등 많은 영향을 미치는 다양한 요소가 있겠지만 식습관 역시 간과할 수 없는 요인으로 알려져 있습니다. 목소리는 선천적인 부분도 있겠지만 최근 국내 여성들을 상대로 연구한 결과 여성들의 목소리가 저음화되어가고 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 목소리 전문가들은 목소리 저음화 현상의 원인으로 환경오염과 식습관을 지목했는데요, 식사 후 바로 눕는 행동은 역류성 식도염을 유발할 수 있으므로 좋지 못한 식습관 및 목소리 관리 중 하나입니다. 또한, 거친 목소리는 지방이 많은 음식이나 화학 첨가제 등 맵고 짠 음식을 많이 먹으면 더욱 심해질 수 있으므로 목소리 관리 목소리 좋아지는법을 위해서는 이러한 음식들은 조심해서 섭취하시는 것이 좋습니다.

1. 헛기침을 하지말고 가급적 물을 마신다.

2. 큰소리 / 고음 / 괴성 / 고함 등을

치지 않도록 한다.

3. 노래방에서 노래는 목이 아플정도이면

물을 마시고 쉬도록 한다.

4. 시끄러운 장소에서는 가급적 대화를 적게한다.

5. 물은 하루에 2 리터씩 매일 마시도록 한다.

▶ 물을 잘 섭취하지 않으면, 성대가 건조해지면서

성대의 활동에 지장을 줍니다. 또한, 성대가 건조해지면, 감기에 걸리기도 쉬울 뿐더러 기침 등으로 인하여 성대에 문제를 일으킬 수 있습니다. 물은 될 수 있으면 미지근한 물을 마셔주는 것이 목소리 관리 및 목소리 좋아지는법에 좋으며, 조금 더 목소리를 관리하고 싶다면 목소리에 좋은 유자차나 모과차

등을 자주 마셔주는 것도 좋습니다.

6. 아침, 저녁으로 콧노래를 부르는 습관을 가진다.

7. 카페인, 유제품, 탄산음료, 향료가 든 음식, 밀가

루 음식 등은 위산을 역류시킬 수 있으므로 이런

것에 예민한 사람은 이런 음식을 조심해서 섭취

한다.

8. 담배, 술은 당장 끊도록 한다.

▶ 담배연기는 성대에 무리가 올 수 있고, 술 또한

호흡이 짧아질 수 있기 때문으로 과음하는 것은

목소리 관리 및 좋아지는법에 좋지 않습니다.

9. 매일 아침 책이나 신문을 편안하게 소리내어

15분 정도 읽는다.

10. 하루에 노래를 5분 정도 부른다.

너무 높거나 큰 소리가 아닌 곡으로!

11. 감기, 알레르기는 빨리 치료를 받는다.

목소리 관리 및 목소리좋아지는법 음식 TiP

양파 : 생것 그대로 잘라 매 끼니 충분히 먹어준다. 생 양파를 먹기가 힘든 사람은 생 된장에 양파를 많이 다져넣고 볶은 콩가루를 듬뿍 넣어서 버무려 두면 양파의 매운맛이 가시고 된장의 짠 맛도 순화되어 먹기 좋은 영양식이 된다.

귤 : 귤껍질을 건조시킨 후 약한 불로 달려 꿀을 섞어 복용한다. 생산지에서 농약을 사용하지 않은 것을 구하여 쓰거나 유기농산물을 구입할 수 있는 가게를 이용한다.