안녕하세요~!!!

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성남 분당 서현 수내 야탑 정자 용인 수지 죽전 동백을 통틀어서 연기학원과 보컬학원의 최고라 자부할수 있는~!!

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오늘은 발레와 현대무용의 기본 발동작 중의 하나인

'탄듀'에 대해서 소개하고자 합니다.

프랑스어로 '펼치다, 뻗다'라는 뜻을 가진 '탄듀'는

다리와 발을 한 위치에서 다른 위치로 옮기면서 바닥에서 포인트를 주는 동작입니다.

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단순히 뻗는 동작이 아니라

호흡을 들고 허리를 세우고 골반이 어느 한쪽으로 치우쳐 밀리지 않게 하여

중심이 되는 다리를 신경 쓰며 호흡이 무너지지 않게 해야 합니다.

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연극영화입시 특기 현대무용 작품도 역시

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​'탄듀는 더 복잡한 단계의 준비를 위한 동작이 되는 경우가 많습니다.

그러므로 더 안정감 있고 잘하기 위해 트레이닝을 게을리하면 안 되겠죠~~?

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​'탄듀'는 한쪽 다리가 몸에서 단순히 뻗어나가는 것처럼 보이지만

무용수의 포인이 계속되어 발가락의 끝이 바닥에 닿아 있어야 합니다.

우선 영상을 한번 볼까요?

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​1번자세에서 하는 탄듀에요~

맞아요! 티비나 영화에서 발레를 하는 모습을 많이들 봤죠?

이렇게 바를 잡고 트레이닝을 하면 됩니다!

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어떻게 하는지 자세히 알아볼까요~?

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​1. 1번~5번 포지션에서 시작해요

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2. 턴 아웃된 상태에서 다리와 무릎을 곧게 폅니다. 당연히 몸은 완전히 풀업 시킨 상태겠죠?

바닥에서 바깥쪽으로 다리와 발을 앞, 옆, 뒤로 브러쉬하여 밀어냅니다.

3. 발을 브러쉬 할 때 무릎이 구부러지지 않게 주의하며 발바닥이 바닥을 쓸어서 밀어내는 느낌으로 밀어내어 발끝은 포인 하여 바닥에 닿게 해요

4. 제자리로 들어 올 땐 앞에서 한 과정의 역순으로 하되, 허벅지 안 근육을 조여서 발이 처음 포지션 자세로 돌아오게 합니다.

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​EX) 1번 자세에서의 사이드 탄듀

1. 1번 포지션

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2. 사이드로 브러쉬하여 밀어 드미포인을 만들어요

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3. 발등을 끝까지 밀어 포인을 만듭니다.

주의할 점

1. 골반과 무릎이 턴 아웃 되어야 함

2. 지지하는 다리(축이 되는 다리)가 바로 세워지고 힘 있게 서있어야 탄듀를 할 때 몸이 흔들리지 않고 자유롭게 움직일 수 있습니다.

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3. 나가는 발을 반드시 브러쉬하여 드미포인을 거쳐 끝까지 포인을 해야 합니다.

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4. 몸이 흔들리지 않게 풀 업을 유지

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5. 나갈 때 보다 들어올 때 안근육에 힘을 줘서 악센트

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어떤가요 많이 어렵나요?

그냥 사진과 글로만 봐서는 잘 이해가 안 될지도 몰라요 ㅠㅠ

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역시 직접 움직이며 좋은 선생님께 배우는 것이 더욱 정확하고 이해하기 쉽겠죠?

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그럴땐!!!!

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