연기를 하기 전 제로의 상태를 만들라!!!

제로상태란? 

제로의 상태란 무엇을 의미하는 것일까?

바로 신체와 정신의 상태성 제로를 의미한다.

기본적으로 본인의 의식은 존재하되 연기를 하기 전 행했던 행동들과 언어 그리고 생각은 버려야 한다.

제로의 상태란 연기를 하기전 했던 잡 생각은 지워버려야하며, 긴장된 신체와 잠들어있는 근육을 편안한 상태로 이완시켜주는 것이다.

첫번째로 잡생각을 지워버리는 방법에는 심호흡의 반복과  두 눈을 감고 편안한 호흡을 유지하는 것이 중요하다.

신체는 스트레칭과 두 손을 뜨거워 질 때가지 비비고 두 눈가에 살며시 눌러준다.

등, 허리, 팔 안쪽 , 허벅지 안쪽 등 머리에서 부터 천천히 내려가며 두드려준다.

경직된 신체는 집중력을 방해하는 요인이 된다.

정신의 제로는 마치 명상과 유사한 상태와 방법이다.

잡생각은 떨쳐버리고 오직 연기 상황을 100% 수용할 수 있는 제로의 상태를 준비하도록 한다
 

제로의 상태에서 연기를 하기 전에는 자신이 연기할 상황에 대해서 인지를 하고 상황을 만들고

집중력을 발휘하여 인물과 하나가 되는 연습이 필요하다.

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