1.물을 많이 마셔라.

 발성중 양측 성대가 지속적으로 밀착되어 진동할 수 있는 것은 성대의 표면이 항상 수분으로 덥혀 있어 윤활 작용을 해주기 때문입니다. 항상 물을 옆에 준비하고 조금씩 자주 드시는 습관을 들이세요

2. 적당한 크기로 말하라.

고함을 지르는 것은 당연히 좋지 않습니다. 하지만 목을 아끼려고 작은 소리로 속삭여 말하는 것 역시 해롭습니다.

3. 말 중간 중간에 충분한 호흡을 해라.

양측 성대의 충돌을 완화시켜 줍니다.

4. 머리,경부,어깨의 자세를 바르게 하라.

 잘못된 자세는 경부의 경직을 유발하여 발성 장애뿐만 아니라 긴장성 두통과 악관절 장애의 원인이 되기도 합니다. 자세는 자연스럽게 하고 자주 목과 어깨를 가볍게 운동하거나 주물러서 근육의 긴장을 풀어주어야 합니다.

5. 후두를 마사지 해라.

 이는 후두근의 경직과 피로를 완화시켜 줍니다. 좌우로 가볍게 흔들어주고 상부에서 하부로 내리밀면서 주물러 줍니다.

6.카페인이 함유된 커피나 탄산음료, 드링크 등은 피하는게 좋다.

 카페인은 이뇨효과가 있어 성대를 건조하게 만듭니다. 위와 같은 음료를 마셨을땐 물을 한잔 이상 마셔 수분을 보충시켜야 합니다.

7.충분한 휴식과 영양이 필수다.

 전반적인 신체의 피로는 즉시 목소리로 나타납니다. 체력이 떨어지고 체중이 지나치게 감소하면 성대 근육도 함께 약해질 수 있고 외부로부터의 감염에 대한 면역력도 떨어져 잦은 상기도 감염으로 음성이 더욱 악화됩니다.

위와 같은 주의점과 구강 위생도 항상 신경써주어 습관화를 시키면 맑고 힘찬 목소리들을 오래오래 유지할 수 있습니다.

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